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Quanto Eu Devo Pesar

Existem vários fatores que entram na determinação do que é um peso saudável para você. Como cada pessoa tem uma combinação diferente desses fatores, não é suficiente pensar que, porque você tem a mesma altura de alguém, deve ter o mesmo peso.

IMC

Uma maneira de determinar seu peso ideal é descobrir qual é seu índice de massa corporal (IMC). O IMC pode ser encontrado olhando uma tabela para ver qual deveria ser o peso ideal para seu gênero, idade e altura.

Tamanho da Estrutura

O tamanho da sua estrutura corporal pode às vezes fazer seu IMC refletir incorretamente qual deveria ser seu peso. Esta é uma razão pela qual ter um profissional fazer uma análise aprofundada para determinar seu IMC e peso ideal é uma boa ideia.

Razão Cintura-Quadril

Descobrir sua razão cintura-quadril é outra maneira de determinar se você está em, acima ou abaixo do seu peso ideal. Uma circunferência de cintura saudável para uma mulher é menos de 80 cm ou menos de 94 cm para um homem. Para encontrar sua razão cintura-quadril, divida sua circunferência da cintura pela do quadril. A medição ideal seria abaixo de 0,8 para mulher e abaixo de 1,0 para homem.

Genes

Genes também desempenham papel no que seu peso ideal deveria ser. Depósitos de gordura na área da barriga demonstraram ter alguma ligação genética. Genética também pode afetar a proporção de gordura para músculo no seu corpo.

Metabolismo

Seu metabolismo, ou quão rápido seu corpo queima calorias, também afeta qual deveria ser seu peso ideal. Um metabolismo naturalmente lento é geralmente herdado geneticamente.