Como Achate um estômago em três semanas

Para achatar a barriga em três semanas , deve ser determinado e ter alguma força de vontade . Haverá necessidade de ser um regime estrito de dieta e exercício para atingir esse objetivo elevado . Se você tem um pouco de flacidez estômago para perder ou muito, após três semanas de trabalho duro que você deve ver uma diferença notável em seu estômago. Coisas que você precisa
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Dandelion chá
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Completamente cortar todos os carboidratos de sua dieta. Embora seja óbvio que isso significa pão e amidos , estar ciente de que a maioria das frutas são ricos em hidratos de carbono também. Tome um multivitamínico durante estas três semanas para garantir que você está recebendo todas as vitaminas e nutrientes que seu corpo precisa.
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Comer cinco ou seis pequenas refeições por dia, com 300 calorias cada. Ao comer pequenas quantidades a cada duas horas , você está mantendo seu metabolismo em uma taxa constante . Quanto mais tempo você manter o metabolismo , mais calorias você vai queimar durante o tempo de um dia. Mantenha um diário do que você come para ter certeza de que você está ficando dentro dos limites de calorias .
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fazer cardio pesado por pelo menos 30 minutos por dia . Siga um DVD de treino ou simplesmente ligar a música e trabalhar fora. Se você não está suando quando você estiver pronto, você não deu certo o suficiente.
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Prática fazendo um mínimo de 100 flexões por dia. Eles não precisam de ser feito de uma só vez . Além disso, não tente exagerar , achando que 1000 é melhor do que 100. Você não vai aplainar seu estômago mais rápido , fazendo isso , e pode até acabar se machucando .
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Beba -leão chá três vezes ao dia . Dandelion chá ajuda a reduzir a retenção de água. As mulheres , especialmente, podem conter vários quilos de água dentro de seus corpos . Dandelion chá vai ajudar a reduzir isso, e, portanto, vai ajudar a aplainar seu estômago .