Como Calcular seu IMC (Índice de Massa Corporal)

IMC mede gordura corporal calculado com altura/peso. NIH (Institutos Nacionais de Saúde) anunciou diretrizes para adultos ≥20 anos em 1998, substituindo tabelas de seguradoras. Segundo NIH atual: saudável = 18,5–24,9; <18,5 = abaixo do peso; >24,9 = acima do peso; ≥30 = obesidade.

Passo a Passo

1. Determine peso em libras e altura em polegadas.
2. Eleve altura ao quadrado. Ex.: 75 in × 75 in = 5.625.
3. Divida peso pela altura ao quadrado. Ex.: 140 lbs ÷ 5.625 = 0,0249.
4. Multiplique por 703. Fórmula completa: IMC = (peso lbs ÷ altura² in) × 703.
5. Use tabela de IMC para classificar seu resultado.