Desintoxicação: Guia para Apoiar o Processo Natural de Limpeza do Corpo

Todos os dias seu corpo está se limpando para minimizar os efeitos de substâncias nocivas chamadas toxinas. Estresse, inflamação e substâncias externas que são inaladas, ingeridas ou absorvidas criam toxinas. Sinais de um corpo sobrecarregado incluem desconforto digestivo, problemas de pele, fadiga crônica e questões de peso. A limpeza ajuda o sistema de desintoxicação a recuperar e rejuvenescer para operar mais eficientemente na eliminação de toxinas.

Instruções

1. Beba pelo menos oito copos de água purificada ao longo do dia. Hidratação ajuda a evitar fome e eliminar toxinas. Adicione limão ou suco de cranberry sem açúcar para estimular a digestão.
2. Aumente sua ingestão de fibras comendo frutas, vegetais, leguminosas, feijões, grãos integrais, nozes e sementes orgânicos. Fibras ajudam a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue e combatem a fome.
3. Evite alimentos altamente processados, ingredientes artificiais, gorduras hidrogenadas, cafeína, açúcar e álcool.
4. Respire profundamente e aumente a circulação com exercícios de baixo impacto como caminhada, alongamento, meditação ou ioga. Reduza sua carga de trabalho e evite estressores para apoiar seu corpo durante sua limpeza.
5. Suplemente sua dieta com probióticos, que apoiam o sistema imunológico e a saúde intestinal e ajudam a eliminar toxinas. Enzimas dos probióticos auxiliam digestão e metabolismo quebrando alimentos em seus nutrientes componentes.
6. Apoie seu fígado com ervas como cardo mariano, extrato de alcachofra e raiz de dente-de-leão. O fígado filtra seu sangue e quebra substâncias tóxicas. Ervas estimulam o fígado e produção de bile para remoção mais eficiente de toxinas.