Como curar compulsão alimentar

A compulsão alimentar pode ser causada por estresse ou por neurotoxinas que comemos inadvertidamente como aditivos em alguns alimentos. Neurotoxinas, junto com outros aditivos alimentares, podem excitar e estimular o apetite em algumas pessoas e levar à compulsão alimentar e obesidade. Embora você não encontre a palavra neurotoxinas nos rótulos dos alimentos, elas estão presentes em alguns alimentos embalados e enlatados comprados no supermercado, segundo o NaturalNews.com.

A compulsão alimentar também pode ser causada por uma doença como a Síndrome de Prader-Willi. Para aqueles que buscam uma cura para a compulsão alimentar, consulte um médico primeiro para descartar problemas de saúde subjacentes.

O que você vai precisar

• Frutas e vegetais crus
• Extrator de suco (juicer)
• Aula de yoga, exercício ou meditação
• 2 litros de água diariamente
• Mini cama elástica - rebounder (opcional)

Instruções

1. Visite seu médico e explique suas preocupações. Seu médico pode fazer exames para excluir condições físicas subjacentes que podem contribuir para a compulsão alimentar, como a Síndrome de Prader-Willi (SPW), uma condição genética causada por anormalidade cromossômica. A SPW faz o corpo experimentar fome crônica, pois metaboliza menos calorias que o normal, segundo a Associação de Síndrome de Prader-Willi.

   Pessoas sofrendo de SPW são impulsionadas pela compulsão de comer porque estão eternamente com fome. Há ajuda para esta condição disponível em pwsausa.org.

2. Leia rótulos de alimentos e aprenda a reconhecer aditivos neurotóxicos, como MSG, extrato de levedura e maltodextrina, que excitam e estimulam o apetite e contribuem para a compulsão alimentar. Evite-os quando puder.

3. Introduza alimentos vegetais crus — vegetais e frutas — na dieta. Esses alimentos satisfazem o corpo naturalmente, e leva menos deles para produzir a sensação de "cheio". Eles também são mais baixos em calorias.

4. Aprenda como funciona um extrator de sucos de vegetais/frutas crus, e use-o todos os dias para produzir seus próprios sucos de saúde e energia curativos.

5. Reduza ou elimine alimentos brancos: farinha branca, açúcar branco, sobremesas e laticínios.

6. Comprometa-se com uma rotina diária de atividade aliviadora de estresse, como exercício, yoga ou meditação. Estresse é um grande contribuinte para a compulsão alimentar, segundo NewsmaxHealth.com.

7. Inscreva-se em aulas de fortalecimento da saúde mental com atitudes gratas, oração, estilo de vida perdoador e melhor autoimagem.

8. Beba dois litros de água diariamente. Manter-se hidratado dá energia.

9. Pule em um mini trampolim (rebounder) diariamente para construir energia e promover cura para o sistema linfático.