Como testar seu IMC

IMC, ou índice de massa corporal , é a medida utilizada para estimar o percentual de gordura corporal de uma pessoa. Pesagem hidrostática é considerar a medida mais precisa do percentual de gordura corporal , mas pode ser um procedimento caro e demorado . Medidas de dobras cutâneas e fórmulas com base no peso e altura são duas alternativas perfeitamente aceitáveis , razoavelmente precisos e mais baratos , que são usados o tempo todo para testar o IMC. Coisas que você precisa
paquímetro pele
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Calculando seu IMC usando a altura e peso
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Use o recurso de calculadora IMC localizado no final deste artigo.
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Selecione a guia que deseja usar para medições padrão ou métricas.
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Digite as informações para o seu peso e altura. Em seguida, selecione " . Compute IMC "
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Interpretar a sua figura :

Um adulto com um IMC abaixo de 18,5 é considerado adulto underweight.An com um IMC entre 18,5 e 24,9 é considerado ser de adulto weight.An normal com um IMC entre 25,0 e 29,9 é considerado adulto overweight.An com um IMC acima de 30 é considerado obeso .
Calculando seu IMC partir das dobras cutâneas (Para Mulheres )

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Tanto a pessoa que está sendo medido eo ajudante precisa ficar . O ajudante precisa beliscar a pele entre o polegar eo indicador, puxando para cima toda a gordura . Segure firmemente . Em seguida, com a outra mão , segure o aperto com a meio caminho da pinça entre a crista e na base da prega cutânea . Leia a medição , o arredondamento para o mais próximo 0,5 milímetros , e gravar.
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Medida pouco acima do quadril saliência óssea frente .
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Com os braços da pessoa relaxado no lado , medir a meio caminho entre a pele do ombro e cotovelo na parte de trás do braço.
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Meça a meio caminho entre o joelho ea parte superior da coxa.
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Repita esse processo mais três vezes para garantir que seus dados estão corretos. Se não há duas medidas são iguais , use o número médio para esse local. Use a calculadora de dobras cutâneas localizadas nos recursos abaixo para interpretar suas medidas.
Calculando seu IMC partir das dobras cutâneas (para homens)
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Tanto a pessoa que está sendo medido e o ajudante precisa ficar . O ajudante precisa beliscar a pele entre o polegar eo indicador, puxando para cima toda a gordura . Segure firmemente . Em seguida, com a outra mão , segure o aperto com a meio caminho da pinça entre a crista e na base da prega cutânea . Leia a medição , o arredondamento para o mais próximo 0,5 milímetros , e gravar.
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Meça diagonalmente a meio caminho entre axila e mamilo da pessoa.
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Meça aproximadamente uma polegada de distância para do lado da tecla da pessoa barriga.
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Meça a meio caminho entre o joelho ea parte superior da coxa.
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Repita esse processo mais três vezes para garantir que o seu números são exatos . Se não há duas medidas são iguais , use o número médio para esse local. Use a calculadora de dobras cutâneas localizadas nos recursos abaixo para interpretar suas medidas.