casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Controle de Peso

O que Pode Causar Sangramento Retal Durante Exercício

Diz o ditado: "sem dor, sem ganho". Certas dores e condições causadas pelo exercício, como sangramento retal, são desagradáveis, mas fáceis de identificar a causa e tratar. Veja o que evitar para prevenir sangramento retal durante e após exercícios.

Hemorroidas

• Carga usada no treino (incluindo deslocamento de peso corporal e pesos na academia) pode irritar veias anais/retais, causando sangramento. Sangramento por hemorroidas costuma ser vermelho-escuro. Técnicas corretas de deslocamento de peso e redução de cargas ajudam a prevenir hemorroidas induzidas pelo exercício.

Levantamento de Peso

• Técnicas incorretas de levantamento levam a hemorroidas e lacerações na pele sensível da região anal/retal. Inclui forma de levantar pesos e de erguer o corpo em abdominais, flexões, crunches sem equipamento.

Roupas Apertadas

• Roupas justas (cuecas, calças de moletom, bermudas de treino) irritam pele delicada do reto, causando leve sangramento retal durante/após exercício. Se notar traços de sangue nas fezes ou papel higiênico após evacuação pós-treino, verifique tamanho das roupas de ginástica e aumente se necessário.

Suplementos

• Quem treina regularmente costuma usar suplementos (vitaminas, minerais) para maximizar resultados. Muitos suplementos naturais em altas doses causam constipação. Esforço para evacuar (comum na constipação) causa hemorroidas que sangram. Beba líquidos suficientes e siga dieta adequada para evitar constipação. Se métodos dietéticos falharem, considere laxantes, enemas ou supositórios por curto prazo.

Condições Subjacentes

• Exercício pode aliviar sintomas de condições gastrointestinais subjacentes (hemorroidas, SII, colite, Doença de Crohn), mas exercício extremamente vigoroso pode causar surtos exacerbados, que frequentemente causam sangramento retal. Controle essas doenças digestivas como de costume, mas pegue leve no treino.

Opções de Tratamento

• Use creme ou supositório para hemorroidas após cada evacuação por alguns dias para tratar inchaço das veias causador do sangramento. Use papel higiênico umedecido. Se sangramento não parar em 1 semana, agende consulta médica.