Perda de sono relacionados ao ganho de peso

A maioria dos adultos precisa de sete a hora horas de sono repousante todas as noites. Resultados de privação do sono em perda de memória, aumenta o risco de doença e causa depressão . A falta de sono também faz com que o ganho de peso . Hormônios Controle de Peso

Os hormônios que controlam o apetite , perda de peso e ganho de peso são a leptina e grehlin . Auxilia leptina na supressão do apetite e aumenta o apetite . Grehlin A falta de sono ou privação do sono , provoca níveis de leptina a diminuir, enquanto os níveis de grehlin aumentar , resultando em um maior apetite .
Insalubre Dieta

Quando uma pessoa está cansada pela falta de sono , eles podem usar açúcar e cafeína durante o dia para um impulso de energia . Os alimentos que contêm grandes quantidades de açúcar provavelmente cheios de calorias insalubres e não têm nenhum valor nutricional. Com o tempo, esse hábito alimentar pouco saudável faz com que o ganho de peso .
Apnéia do sono
apnéia

sono é um distúrbio que leva uma pessoa a parar de respirar várias vezes enquanto dormir devido às vias aéreas obstruídas ou bloqueadas. Uma pessoa que tem apnéia do sono provavelmente vai deixar de entrar na fase de restaurador do sono , fazendo com que o ganho de peso .