Como calcular peso ideal (IBW) baseado na altura

Peso corporal ideal (IBW) é conceito elusivo. Ideais físicos mudam entre países/culturas. Com tempo, padrões de peso mudam. Com EUA combatendo obesidade no século XXI, IBW torna-se mais importante por saúde que vaidade. IBW varia pessoa a pessoa; pessoas mais altas naturalmente pesam mais que baixas.

Instruções

1. Use equação de Peso Ideal do Dr. G.J. Hamwi. Popular nos EUA desde 1964 quando Associação Americana de Diabetes publicou.

2. Meça sua altura. Fórmula permite 45,4 kg (100 lbs) para primeiros 1,52 m (5 pés) mulheres; 48,1 kg (106 lbs) para homens.

3. Adicione peso para cada polegada acima de 5 pés: 2,7 kg (6 lbs) homens, 2,3 kg (5 lbs) mulheres.

4. Calcule IBW: 45,4 + 2,3x (mulher) ou 48,1 + 2,7x (homem), x = polegadas acima de 5 pés. Mulher 1,65 m (5'5"): 56,7 kg (125 lbs). Homem mesma altura: 61,7 kg (136 lbs).

5. Pense em faixa de peso saudável, não marca específica. Considere estrutura óssea. Ossos grandes pesam mais que pequenos mesma altura. Pessoas ganham alguns kg com idade. Saudável de 65 anos provavelmente pesa mais que de 21 anos mesma altura.