Como calcular seu peso ideal

Quer saber quanto você deve pesar ? Quando é hora de ir para a academia e perder peso , é importante que você tenha uma meta razoável em mente. Leia para saber mais sobre como determinar o seu peso ideal. Este artigo apresenta uma fórmula para homens e outra para as mulheres. Desde que o músculo pesa mais que gordura , homens e mulheres têm diferentes fórmulas para encontrar seus pesos ideais. Coisas que você precisa
Pen Paper
Calculator
Tape medida
Régua
Show Mais instruções
determinar a altura
1

Determine sua altura , a fim de encontrar o seu peso ideal . Em pés descalços , ficar contra a parede.
2

Coloque uma régua ou outro objeto plano em cima de sua cabeça. Segure o item perfeitamente horizontal e marcar o ponto na parede onde o governante acerta .
3

Medida do chão até a marca na parede para determinar sua altura. Arredondar este número para o centímetro mais próximo . Por esta fórmula , vamos precisar de sua altura em pés e polegadas
Determinando seu peso ideal - . Para Mulheres em
4

Anote a sua altura em um pedaço de papel .
5

Aprenda a fórmula para o cálculo do peso ideal. Esta fórmula de cálculo de peso usa 5 pés como ponto de partida. Uma mulher que é de 5 metros de altura deve pesar 100 libras. Para cada polegada adicional de altura , adicionar 5 libras. Se você é menor de 5 metros , subtrair 5 libras. para cada centímetro de altura .
6

Faça as contas que vai determinar o seu peso ideal . Para as mulheres com mais de 5 metros, tirar a parte " polegadas " de sua altura. Multiplique este número por 5. No caso de uma mulher que é de 5 metros , 6 centímetros de altura , ficamos com 30. Para as mulheres com menos de 5 metros, determinar quantos centímetros a sua altura é inferior a 5 pés. Se você é 4 pés e 10 polegadas de altura , está a 2 centímetros abaixo da marca de 5 metros. Você vai multiplicar 2 por 5 para obter 10 .
7

Calcule seu peso ideal . Se você é mais alto do que 5 pés , pegue o número a partir do Passo 3 e adicioná-lo a 100 lbs. Este será o seu peso ideal. Assim, por uma mulher que é de 5 metros , 6 centímetros de altura , o peso ideal é de 130 lbs. Se você é menor de 5 metros , pegue o número a partir do Passo 3 e subtrai-lo a partir de 100 libras. Este será o seu peso ideal. Assim, por uma mulher que é de 4 metros , 10 centímetros de altura , o peso ideal é 90 £
Determinando seu peso ideal - . For Men
8

Anote o seu altura em um pedaço de papel.
9

Aprenda a fórmula para o cálculo do peso ideal. Esta fórmula de cálculo do peso ideal usa 6 pés como ponto de partida. Um homem que é de 6 metros de altura deve pesar 170 £ . Para cada polegada adicional de altura , adicionar 5 libras. Se você é menor de 6 pés , subtrair 5 libras. para cada centímetro de altura .
10

Faça as contas que vai determinar o seu peso ideal . Para os homens mais altos de 6 pés , tirar a parte " polegadas " de sua altura (2 para um homem que é de 6 metros , 2 centímetros de altura ) . Multiplique este número por 5. No caso de um homem que é de 6 metros , 2 centímetros de altura , ficamos com 10. Para os homens menores de 6 pés , determinar quantos centímetros a sua altura é inferior a 6 pés. Se você está a 5 pés, 10 centímetros de altura , está a 2 centímetros abaixo da marca de 6 metros. Você vai multiplicar 2 por 5 para obter 10 .
11

Calcule seu peso ideal . Se você é mais alto do que 6 pés , pegue o número a partir do Passo 3 e adicioná-lo a 170 lbs. Este será o seu peso ideal. Assim, para um homem que é de 6 metros , 2 centímetros de altura , o peso ideal é de 180 lbs. Se você é menor de 6 pés , pegue o número a partir do Passo 3 e subtrai-lo a partir de £ 170 . Este será o seu peso ideal. Assim, para um homem que é de 5 metros , 10 centímetros de altura , o peso ideal é de 160 lbs.