Definição da ingestão calórica

ingestão calórica de um indivíduo é definida como o número de calorias ingeridas em um determinado período de tempo. Definição de caloria

Uma caloria é uma medida de energia. Uma caloria é a quantidade de energia térmica necessária para elevar 1 kg de água de um grau de 1 pressão atmosférica . Em outras palavras , um teor calórico é uma medida da energia térmica . Todos os seres vivos utilizar esta energia de calor para manter os processos que sustentam a vida. Para as pessoas , de calorias passou a significar a quantidade de energia básica que está disponível em uma parte específica dos alimentos. Cada pessoa requer uma certa quantidade dessa energia para sobreviver, e um montante adicional para fornecer a energia para as atividades diárias .

Tipos de ingestão calórica
basicamente significa

ingestão calórica o número de calorias tomadas dentro No entanto , a frase " a ingestão calórica " pode referir-se a diferentes quantidades . Ingestão calórica básico refere-se a quantas calorias uma pessoa consome a cada dia. Ingestão calórica dietética é quantas calorias uma pessoa deve consumir se ela quer perder ou ganhar peso . O excesso de ingestão calórica refere-se a quantas calorias uma pessoa consome acima e além do que ela realmente precisa.
Mais sobre calórica Básico Intake

ingestão calórica Basic é um maneira de se referir a quantas calorias uma pessoa consome a cada dia. Para estimar a ingestão calórica básico , basta adicionar o número de calorias consumidas ao longo de um determinado período de tempo - 24 horas , por exemplo. Este número é , geralmente utilizado como um ponto de partida para determinar outros tipos de ingestão calórica . Ele também é usado em rótulo da embalagem, para fins nutricionais. A ingestão calórica básico estimado para adultos nos Estados Unidos, por exemplo , é de 2000 calorias. Esta é também a ingestão de calorias usado para construir a pirâmide alimentar e instruir o público em geral, hábitos alimentares saudáveis. Além disso, os indivíduos que estão em programas de alimentação terapêutica , tais como aqueles que seguem uma doença grave ou para o tratamento de um distúrbio alimentar , pode ser atribuída uma ingestão calórica básico por seus médicos .

Detalhes sobre dietética calórica ingestão

ingestão calórica dietética é diferente de ingestão calórica básica na medida em que representa um número de calorias que uma pessoa não come normalmente se deixado por conta própria. Este número pode ser maior ou menor do que a ingestão calórica de base . A fórmula para a perda de peso é que um indivíduo deve consumir 3.500 calorias a menos do que ele precisa para perder 1 quilo de peso. O inverso também é verdadeiro para ganhar peso - 3.500 calorias extras é igual a 1 quilo de ganho de peso. Assim, uma pessoa que normalmente come 2000 calorias por dia pode consumir 1500 por dia em um esforço para perder £ 1 por semana. Esta seria a sua ingestão calórica na dieta. Um atleta ou indivíduo abaixo do peso que quer engordar poderia acrescentar 500 calorias por dia para um total de 3500 calorias extras a fim de ganhar £ 1 por semana.

Excesso Essentials ingestão calórica

excesso de ingestão calórica se refere ao número de calorias que um indivíduo come , mas não precisa , a fim de manter a sua saúde ou o peso atual. A mesma equação se aplica aqui como faz para ganhar ou perder peso . Um indivíduo que tem um excesso de ingestão calórica de 500 calorias por dia é provável que ganhar 1 quilo de peso a cada semana. Como a maior parte da ingestão calórica de um indivíduo seria considerado excesso de ingestão de calorias varia dependendo do indivíduo . Por exemplo, um atleta que trabalha em um escritório todos os dias, mas está treinando para uma maratona requer mais calorias do que seu companheiro de escritório que deixa o trabalho apenas para sentar no sofá para o resto da noite.