O que você vai precisar

• Balança
• Calculadora

Instruções

1. 1. Pese-se e anote peso corporal.
2. 2. Obtenha % gordura corporal usando calculadora online (ex.: BMI-Calculator.com). Precisa: peso, cintura (pol), e mulheres: pulso, quadril, antebraço (pol).
3. 3. Multiplique peso corporal × % gordura (decimal) = gordura corporal em lbs/kg.
4. 4. Subtraia gordura corporal do peso total = massa magra (lean body mass).