Como criar um calendário Diet

Se você está tentando perder peso, você provavelmente vai querer ser capaz de acompanhar o seu progresso . Para fazer isso, você deve considerar a criação de um calendário de dieta. Um calendário de dieta pode ser usado para gravar o alimento que você consome a cada dia, seus treinos e quanto peso você perdeu. Você pode criar um calendário de dieta por conta própria ou fazer download de um programa de software para gerenciar um para você. Instruções
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Decidir sobre o tipo de calendário que você deseja usar para sua dieta. Você pode usar um calendário mensal ou diária vista em seu PC , a fim de acompanhar o seu progresso. Um organizador de calendário, como o Mozilla Firefox, pode ser baixado gratuitamente e utilizado para sua dieta.
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Defina uma data objetivo. A primeira parte da criação do calendário dieta é escolher um objetivo e da data em que você quer alcançar esse objetivo. Marque na sua agenda e gravar o seu peso desejado para essa data.
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Registre o número de calorias que você consumiu , bem como uma lista no calendário de cada alimento que você comeu . Você pode verificar a embalagem para calcular calorias ou usar uma ferramenta on-line gratuito para obter números.
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Introduza os seus dados de exercícios para o calendário de dieta. Você vai querer incluir quanto tempo você gastou exercício, bem como o tipo de exercício que você realizou .
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Escolha datas pesagem e colocá-los no calendário . Você vai querer gravar o seu peso em determinadas horas , ao longo de sua dieta. Por exemplo, você pode optar por pesar-se toda sexta-feira e entre este número em sua agenda.
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Considere um programa de software de calendário dieta. Por exemplo, Software perda de peso não só permite que você insira seus dados de dieta , mas também fornece informações nutricionais automática para os alimentos que você consome e as calorias queimadas durante estimadas suas rotinas de treino .