Como determinar correta estrutura corporal

Enquanto sua altura pode jogar a maior parte na determinação do seu peso ideal , altura não é o único fator envolvido . Outros fatores que influenciam o seu peso corporal ideal incluir a quantidade de massa muscular em seu corpo e se você tem um , naturalmente, de pequeno, médio ou grande estrutura corporal . Determinando o seu quadro de corpo correto pode ser feito tomando apenas alguns medidas básicas do corpo. Coisas que você precisa Fita métrica

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Dê uma medida da altura . Se você precisa tomar a medida por conta própria, ficar em pé contra uma parede, segurar um lápis diretamente sobre o topo de sua cabeça com o cabo apontado para a parede e faça uma marca na parede atrás de você. Em seguida, use uma fita métrica para medir-se desde o chão até a marca que você fez .
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Meça a circunferência do seu pulso . Para medir sua circunferência do pulso , enrole a fita métrica em torno de seu pulso no ponto o menor
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Use o guia a seguir , desde que por HealthCentral , para o tamanho da estrutura do corpo , se você é do sexo feminino : . Se você é 5 pés 2 polegadas ou mais curto , com um tamanho de pulso menor do que 5 1/2 polegadas , você tem uma pequena frame.If você é 5 pés 2 polegadas ou mais curto , com um tamanho de pulso entre 5 1/2 e 5 3/4 polegadas , você tem um frame.If meio você é 5 pés 2 polegadas ou mais curto , com um tamanho de pulso por 5 3/4 polegadas , você tem um grande frame.If você está entre 5 pés 2 polegadas e 5 pés 5 polegadas com um tamanho de pulso menor do que 6 polegadas , você tem uma pequena frame.If você está entre 5 pés 2 polegadas e 5 pés 5 polegadas com um tamanho de pulso entre os 6 e 6 1/4 polegadas , você tem um meio frame.If você está entre 5 pés 2 polegadas e 5 pés 5 polegadas com um tamanho de pulso mais de 6 1/4 polegadas , você tem um grande frame.If você é 5 pés 5 polegadas ou mais alto com um tamanho de pulso menor do que 6 1/4 polegadas , você tem um pequeno quadro. Se você é 5 pés 5 polegadas ou mais alto com um tamanho de pulso entre 6 1/4 e 6 1/2 polegadas , você tem um meio frame.If você é 5 pés 5 polegadas ou mais alto com um tamanho de pulso mais de 6 1/2 polegadas . , você tem um quadro grande
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, consulte este manual , fornecido pela HealthCentral , para o tamanho da estrutura do corpo , se você é do sexo masculino : se você tem um tamanho de pulso entre 5 1/2 polegadas e 6 1 /2 polegadas, você tem uma pequena frame.If você tem um tamanho de pulso entre 6 1/2 polegadas e 7 1/2 polegadas , você tem um meio frame.If você tem um tamanho de pulso ao longo de 7 1/2 polegadas , você tem um grande quadro.