Como calcular o Peso Corporal

Hoje em dia as pessoas estão mais em sintonia com a sua saúde e aparência. As pessoas estão começando a perceber o quão importante é a sua saúde . Para as pessoas que necessitam de perder peso, é importante lembrar que a alimentação saudável é mais importante do que ver os números em uma escala. Corte as calorias e prestar-se com o que é necessário para funcionar bem. Para iniciar esta viagem, você pode querer saber como calcular o seu peso corporal. Desta forma , agora você tem uma meta para alcançar . Coisas que você precisa
Escala
Um lápis
papel
Calculadora
Uma vara quintal ou fita métrica
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Encontre uma calculadora do índice de massa corporal online. Você pode perfurar em seu peso, altura e idade. Então você apertar o botão de cálculo no site, e vai chegar a seu peso ideal. Mas se você não confia estes, você pode fazê-lo sozinho .
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Pese-se uma vez por semana . Você deve fazer isso ao mesmo tempo a cada semana e na mesma escala . Não importa se você tem roupas ou não. É uma boa idéia para pesar no início da manhã antes do pequeno almoço e depois de ir ao banheiro. Como você faz isso , anote o seu peso. Este é para usar em uma fórmula do índice de massa corporal.
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Use a vara quintal ou fita métrica para obter a sua altura em polegadas . Isso também faz parte do índice de massa corporal . Tome essas polegadas e quadrado -lo. Multiplique essas polegadas . Por exemplo, se você está 63 centímetros de altura , em seguida, 63 vezes 63 é igual a 3969 . Anote isso , juntamente com o seu peso.
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Divida o seu peso pela figura que você tem na Etapa 3. , Por exemplo, para calcular o peso corporal , se o seu peso é de 221 dividir por 3969 .

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Multiplique o número que você tem no Passo 4 por 703 . Isso vai determinar o seu índice de massa corporal .
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Verifique se o seu número de índice de massa corporal , para ver se você está saudável . Se o seu número é baixo , como um 18 , você é magro e quase abaixo do peso. Em qualquer lugar entre 18,6-24,9 seria uma boa meta de manutenção. Qualquer coisa acima de 24,9 está acima do peso , e qualquer coisa acima de 30 é obeso .
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Utilize outro método de cálculo do peso corporal. Se uma mulher pesa 100 quilos. Ela iria tomar sua altura e adicionar em 5 libras por polegada mais de 60 polegadas. Por exemplo, se ela é de 5 pés 3 polegadas , então ela deve pesar cerca de 115 quilos. Um homem que pesa 106 £ levaria sua altura e adicionar 6 libras por polegada ao longo de 60 polegadas.