Como aumentar a libido e Perder peso

Um dos aspectos mais importantes de qualquer relacionamento é a intimidade partilhada no quarto. No entanto, se a sua libido está atrasado , as chances são , sua vida sexual é muito . Há muitas razões para a baixa libido , um dos quais é o ganho de peso ; se você não se sentir confortável em sua pele , você certamente não vai se sentir sexy o suficiente para fazer amor com seu parceiro. A boa notícia é que você pode curar a ambos ao mesmo tempo . Os mesmos alimentos necessários para aumentar a produção hormonal e aumentam o fluxo de sangue são os mesmos alimentos que podem ajudar você a perder peso. Instruções
Como aumentar a libido e perder peso
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Comece adicionando vários ovos de sua dieta diária. Os ovos são uma excelente fonte de vitaminas B5 e 6 , sendo que ambos são necessários para equilibrar os níveis de hormônio , aliviar o stress e atingir a libido você pode faltar. Eles também são ricos em proteínas , um aminoácido que é essencial para a construção muscular magra e aumentar o seu metabolismo. O mais massa muscular você tiver, mais gordura e calorias você vai queimar durante o dia.
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Chew em algum aipo. O aipo é um alimento excelente para a perda de peso, porque você realmente queimar mais calorias do que comê-lo ainda contém . Além disso, é a casa do hormônio inodoro, androsterona . Este é liberada através da transpiração de um homem, atrair as mulheres para ele.
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saborear alguns soja. A soja e seus produtos é benéfico para homens e mulheres ; as isoflavonas que contém ajuda a lubrificar a área vaginal, e também beneficia a próstata , um dos mais importantes órgãos sexuais masculinos . Produtos como leite de soja e tofu são maravilhosas fontes de proteína e são ótimas opções de reposição para diversos produtos lácteos ricos em gordura e carne .
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Comer mais zinco . Tanto os homens como as mulheres contam com o hormônio sexual , a testosterona , por sua libido para funcionar corretamente. O zinco desempenha um papel crucial na produção de testosterona. Alimentos como peru, arroz integral e queijo são boas fontes deste mineral valioso e são úteis ao tentar perder peso. A Turquia é uma boa fonte de proteína e fornece uma alternativa para carnes vermelhas alto teor de gordura , arroz integral é um conjunto de grãos , enchendo -lo mais rápido e mantê -lo mais completo , enquanto o queijo fornece as vitaminas e cálcio que você precisa para ossos fortes .
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Obter alguma arginina. A arginina , um aminoácido , aumenta a circulação de sangue para os órgãos genitais de homens e mulheres . Para os homens , isso significa melhores ereções , e para as mulheres, orgasmos mais fortes. Embora ele vem em forma de suplemento , mas também pode ser encontrada em alimentos como aveia, granola , verduras , soja e grão de bico ( leguminosas) . Estes são todos os alimentos que compõem uma dieta saudável, são baixas calorias e aumentar o seu metabolismo , ajudando na perda de peso.
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Incorporar o exercício . Exercício cardiovascular diário , como caminhar, correr e andar de bicicleta , não só irá ajudá-lo a perder quilos indesejados , ele também pode ajudar a melhorar o fluxo de sangue para a pélvis . Este aumento resulta em uma melhor circulação da libido e orgasmos mais satisfatórios. Aulas de yoga são benéficos para melhorar a sua força e flexibilidade ; isso vai não só atendê-lo bem com a saúde sábio, mas podem se encaixar muito bem com o seu novo desejo sexual encontrado.