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Melhores Suplementos para Ganho de Peso (Weight Gainers)

Se você tem pouco apetite, metabolismo muito ativo ou estilo de vida corrido, consumir calorias suficientes para ganhar peso apenas com alimentos integrais é um desafio. Weight gainers podem adicionar calorias extras à sua dieta para ajudar a atingir sua meta. Com os produtos certos de ganho de peso, você não tem nada a perder e muito a ganhar.

Suplementos de Alta Proteína

Weight gainers são suplementos de alta proteína cuja fonte consiste principalmente de proteínas do soro do leite (whey). Alguns também incluem outras proteínas como leite e ovos. Uma medida chamada Valor Biológico (VB) avalia quão facilmente seu corpo absorve diferentes proteínas. Whey protein tem a maior classificação VB. Proteínas de ovo e soja são absorvidas em taxa média e caseína, encontrada no leite, absorve lentamente.

Tipos

Normalmente, weight gainers vêm em pó, para misturar com líquidos e formar shakes proteicos. Você também pode escolher alguns suplementos líquidos de ganho de peso que oferecem alternativa para quem não quer perder tempo misturando. Além de proteína, suplementos podem conter creatina e glutamina, aditivos que podem ajudar a ganhar peso.

Ganho de Peso Ótimo

Evite produtos de ganho de peso carregados de gordura e açúcares simples. Procure suplementos mais nutritivos. Um dos melhores no mercado é Optimum Serious Mass. Este weight gainer contém 1.250 calorias por porção em água, e 1.630 calorias com leite desnatado. Combina fontes de proteína de digestão rápida e lenta incluindo whey, ovo e caseína. Também contém creatina, L-glutamina e peptídeos de glutamina, antioxidantes e 25 vitaminas e minerais. Você pode comprar em sites como optimumnutrition.com, Bodybuilders.com, supplements.com e advantagesupplements.com, além de lojas GNC nos EUA.

Produtos em Pó

CytoSport's Cyto Gainer é bom para quem não quer consumir laticínios. Contém whey e peptídeos de whey e é 98% livre de lactose. Também contém creatina monohidratada e L-glutamina, e é 97% livre de gordura. Não contém frutose, sacarose ou açúcares simples. Para quem prefere suplementos saborizados, Natures Best Zero Carb Isopure é excelente. Contém whey protein enriquecido com glutamina. Sem lactose, gordura ou carboidratos. Adoçado com adoçante zero caloria feito de açúcar. Vem em 10 sabores: abacaxi laranja banana, cookies and cream, chocolate holandês, banana cream e manga pêssego. Disponível online e em lojas GNC.

Suplementos Líquidos

Se a conveniência de shakes pré-misturados atrai você, Natures Best produz Zero Carb Isopure em bebida proteica com oito sabores. Worldwide Extreme Pure Protein RTD é bebida livre de lactose com whey protein e L-glutamina. Compre online ou em lojas GNC.