Como reduzir o peso com toranjas

Grapefruit é um alimento de baixa caloria densa em nutrientes. Ela fornece altos níveis de vitamina C, antioxidantes e fibras. Enquanto grapefruit pode ser uma parte nutritiva de uma dieta saudável , ela também tem sido promovido como parte da dieta de toranja , uma dieta da moda que limita drasticamente a ingestão calórica de um dieter para promover a rápida perda de peso de forma saudável. Dietas da moda não são recomendados e não promover a perda de peso a longo prazo ou benefícios de saúde. No entanto, grapefruit pode ser facilmente incorporado em uma dieta saudável e estilo de vida para ajudar a atingir perda de peso duradoura . Coisas que você precisa
Grapefruit
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Escolha de alta qualidade, grapefruit na temporada ; a temporada de pico de crescimento é nos meses de outono e inverno . Grapefruit está disponível durante todo o ano , mas fora de temporada frutas ou foi armazenado por um longo tempo ou importados de fabricantes estrangeiros , reduzindo assim o valor nutricional .
2 Polvilhe o adoçante não calórico favorita em grapefruit seccionado para um doce deleite .

grapefruit substituto para uma refeição por dia . Por causa do alto teor de fibras e de baixa caloria o conteúdo do grapefruit, você vai conseguir uma sensação de plenitude , sem consumir uma grande quantidade de calorias. Formas ideais para consumir toranja incluem seccionados e polvilhado com seu adoçante não calórico de escolha, misturado em um smoothie com morangos ou juiced .
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Consumir alimentos saudáveis , além de sua única refeição grapefruit por dia . Apesar de toranja é um alimento de baixa caloria, o resto da sua dieta desempenha um papel importante na perda de peso também. Escolha fontes magras ou baixo teor de gordura de proteína, variedades reduzido teor de gordura de produtos lácteos , uma grande variedade de frutas e vegetais e grãos integrais para uma dieta bem equilibrada.
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sobremesas e doces limite para uma porcentagem muito pequena de sua dieta em geral ou optar por ter uma toranja para a sobremesa. A doçura natural proporciona um final satisfatório para uma refeição.