Calcule seu IMC: Entenda sua Gordura Corporal e Riscos à Saúde

IMC, ou Índice de Massa Corporal, é número que indica nível de gordura do corpo. Número é importante porque pode determinar se indivíduo está acima do peso ou obeso. Estar acima do peso ou obeso pode levar a problemas de saúde como doença cardíaca, pressão alta e diabetes tipo 2. IMC para adultos é medido independentemente de gênero. Porém, segundo CDC, entre mulheres e homens com IMC idêntico, mulheres tendem a ter mais gordura corporal. Além disso, adultos mais velhos tendem a ter mais gordura que adultos mais jovens com mesmo IMC.

O que você vai precisar

• Fita métrica
• Balança
• Calculadora

Instruções

1. Meça sua altura, usando fita métrica. Medida pode ser mais precisa se amigo fizer para você.

2. Determine seu peso, usando a balança.

3. Se usando sistema métrico, divida seu peso em quilogramas pela altura em metros, ao quadrado. Exemplo: 62 kg / (1,5 m)². Neste exemplo, IMC é 27,5.

4. Se mede peso em libras e altura em polegadas, divida seu peso pela altura em polegadas, ao quadrado. Multiplique resultado por 703. Exemplo: 135 lbs / 68² × 703 = 20,5

5. Verifique resultado contra tabela IMC em: https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html#Interpreted. Se valor colocar em categoria sobrepeso ou obeso, consulte médico para mais exames.