Quais são algumas maneiras rápidas para perder peso

? Maioria dos métodos para perda de peso rápida tem pouca base na ciência e, assim, acabam por não funcionar ou causar danos no processo. Se você está tentando perder peso rapidamente, mas com segurança , existem algumas coisas que você pode fazer para acelerar o processo . Lembre-se que dietas extremas são sempre perigosos , e você deve sempre consultar um médico se você tem uma condição médica. Low-Carb Diet

Enquanto Atkins pode ser o mais popular dieta low-carb lá fora , existem inúmeras versões que fazem as rondas , alguns dos quais não são tão rigorosos e muito mais saudável . Dietas pobres em carboidratos e ricos em proteínas causam perda rápida por um motivo simples: carboidratos absorver líquido , causando-lhe a inchar e, portanto, mais peso . Além disso, os carboidratos tendem a espiga o açúcar no sangue , fazendo com que você almeja mais carboidratos algumas horas mais tarde . As proteínas , por outro lado, estão enchendo , assim que você costuma comer menos deles, porque você acaba se sentindo completa mais cedo . As proteínas também levam mais tempo para digerir , tornando o seu corpo a queimar mais calorias durante o processo digestivo .

Dietas de alta proteína geralmente não são saudáveis a serem seguidos a longo prazo. Dietas como a de Atkins, que não restringe o consumo de gordura , pode colocá-lo em risco de doença cardíaca, insuficiência renal , doenças do fígado e pedras nos rins. Como um impulso de perda de peso a curto prazo , porém, eles geralmente funcionam bem . Mais perda de peso em uma dieta low-carb acontece durante a primeira semana , já que o corpo se livrar de água extra e usa os últimos restos de glicose ( carboidratos ) deixados em seu sistema. Após esse período, a perda de peso diminui, embora você ainda pode esperar uma perda pf até três quilos por semana , mais se você se exercita regularmente .
Dieta líquida

Existem inúmeras versões da dieta líquida . Alguns incluem líquidos na forma de sopas , como a sopa de galinha popular ou dietas da sopa de repolho. Em ambos os casos , você será direcionado para comer uma sopa caseira usando o ingrediente na receita, e que acompanham com frutas ou vegetais , geralmente em dias alternados . Porque líquidos estão enchendo mas contêm poucas calorias , que são susceptíveis de perder peso, porque você está comendo muito menos do que você normalmente faria. Uma alternativa mais saudável é um suco rápido , onde você só beber vegetal (e algumas frutas ) de suco de três a sete dias. Jejuns Juice raramente são anunciados como os planos de perda de peso e, em vez pretendia ajudá-lo a limpar seu corpo e liberar toxinas . Enquanto eles certamente vão limpar seu sistema digestivo , mas também vai ajudar com a perda de peso , como você vai estar consumindo uma quantidade muito baixa de calorias em uma base diária . Dietas líquidas deste tipo são muito difíceis de seguir porque você é geralmente voraz até o final do dia, e fazer batota é provável. Mesmo se você é capaz de manter a dieta para os dias recomendados , as chances são que você vai comer demais uma vez que a dieta é longo. Em vez de ir a extremos , você pode ser melhor fora a substituição de um par de suas refeições com líquidos , mas ainda consome sólidos o suficiente para ajudá-lo a afastar a fome .

Dietas líquidas comerciais ( mais conhecido como bebida de substituição de refeição ou shakes ) , como aumentar ou Ultra slim Fast , são uma alternativa para aqueles com um dente doce. Bebidas são vendidos na forma de pó (que você deve misturar com água ou leite desnatado ) ou enlatados misturas prontas para beber . Latas contêm uma média de 200 calorias, e dietética deve beber quatro por dia, às vezes seguido de um jantar à luz de que é pobre em gordura e açúcares.