Como Calcular o seu IMC Usando Quilogramas

O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma forma útil de saber se está abaixo do peso, normal, acima do peso ou obeso. Calculado a partir de altura e peso, estima a gordura corporal e julga o risco de doenças associadas a maior adiposidade. O National Heart Lung and Blood Institute define: < 18,5 = abaixo do peso; 18,5-24,9 = normal; 25-29,9 = excesso de peso; ≥ 30 = obesidade.

O que vai precisar

• Balança métrica
• Tabela de altura (ou fita métrica)

Instruções

1. Pese-se na balança e anote o resultado (kg).
2. Meça a altura descalço encostado à parede com tabela de altura ou marque o topo da cabeça. Anote em metros.
3. Calcule o IMC: peso (kg) / [altura (m)]². Ex.: 70 kg, 1,65 m → 70 / (1,65 × 1,65) = 70 / 2,7225 = 25,7.