Como Calcular IMC & My Peso recomendado

Índice de Massa Corporal (IMC ) é uma escala utilizada internacionalmente para determinar a saúde e obesidade. IMC pode ser calculado imperialmente , usando libras e polegadas , ou metricamente , usando quilogramas e metros. Calcule o seu IMC e referem-se às categorias de peso para manter um peso e gordura relação saudável no seu corpo. Coisas que você precisa
corpo balança
Calculator
Fita métrica ou trena
lápis papelaria personalizada de
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Calcule seu IMC

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Pese-se em libras ou quilogramas, em uma escala de corpo. Tire os sapatos e roupas pesadas para uma medição precisa. Registre o peso no papel.
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Meça sua altura em polegadas ou metros . Tire os sapatos . Estar em linha reta com as costas contra uma parede. Faça uma marca de lápis , onde o topo de sua cabeça encontra a parede . Use uma fita métrica ou trena para medir a distância da marca no chão. Anote o número ao lado de seu peso.
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Calcule seu IMC usando a fórmula imperial , multiplicando o seu peso em libras por 703 . Divida esse número por sua altura em polegadas ao quadrado ( altura vezes seus si ) . Calcule o seu IMC usando as fórmulas métricas dividindo seu peso em quilos pela sua altura em metros ao quadrado ( altura vezes seu próprio ) .
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Se o seu IMC é inferior a 18,5, você está no " baixo peso " categoria . Um IMC de 18,5-24,9 é " peso normal ", 25 a 29,9 é " excesso de peso ", e 30 ou superior é " obesos ".
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Determinar o seu peso ideal através da substituição da medida de peso no fórmula com o peso desejado . Experimente com a fórmula até que você encontre um peso para a sua altura para alcançar um IMC entre 18,5 e 24,9 . Reduza o seu IMC por perder peso através de dieta e exercício.