Peso normal das Mulheres

peso das mulheres normais é difícil de definir . Vários quadros retratam proporções adequadas de peso -para- altura e índice de massa corporal , ou IMC também é usado . A circunferência da cintura é outro fator que deve ser considerado. Significado

Manter o peso das mulheres normais é importante para a boa saúde e longevidade. Mulheres que comem uma dieta saudável e manter um peso saudável têm menos chance de doenças e enfermidades.
Identificação

De acordo com as tabelas do Metropolitan Life Insurance , que têm sido uma padrão durante anos, um peso normal para uma mulher que é 5 pés 4 polegadas de altura faixas 114-151 libras, dependendo de seu tamanho corporal -frame .

IMC usa o peso em relação à altura . Uma pessoa é classificada como acima do peso , se eles têm um IMC de 25 a 29,9 . Um IMC de 30 ou superior classifica uma pessoa como obesa .

Considerações

peso das mulheres normais depende do peso corporal e gordura corporal. Construtores corpo feminino ou outros atletas podem ser considerados acima do peso , de acordo com tabelas de peso padrão. Estas tabelas não levam em conta a gordura corporal em relação a massa muscular magra . Se

IMC não conta para onde a gordura está localizada no corpo. A atleta muscular com um baixo percentual de gordura corporal pode ter um IMC elevado .

Circunferência da cintura ajuda a avaliar a distribuição da gordura abdominal. Excessos de gordura abdominal é mais prejudicial do que a gordura nos quadris e coxas. Se a circunferência da cintura da mulher é maior do que 35 polegadas , ela tem um maior risco para a doença .

Benefícios

Os benefícios de um peso das mulheres normais incluem ter mais energia, maior auto-estima e auto-confiança, e ser saudável .
Prevenção /solução

Calorie moderação e exercício diário vai ajudar a atingir o peso de uma mulher normal.