Como Calcular IMC Médio e Fatores de Risco

IMC: Ferramenta de Triagem de Peso Corporal

Manter peso corporal saudável é componente vital da saúde geral. O Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue (EUA) usa três métricas para determinar sobrepeso: circunferência da cintura, presença de fatores de risco para obesidade e Índice de Massa Corporal (IMC).

O IMC é útil mas limitado. Por considerar apenas altura e peso, pode superestimar gordura corporal em pessoas muito musculosas. No entanto, como regra geral, ajuda a manter o peso sob controle.

Materiais Necessários

• Balança
• Fita métrica
• Calculadora
• Caneta e papel

Instruções

1. Meça peso em libras na balança e altura total em polegadas com fita métrica. Se sabe altura em pés/pol, multiplique pés por 12 e some as polegadas.
2. Use a calculadora para multiplicar seu peso em libras por 703. Anote o resultado.
3. Limpe a calculadora e eleve ao quadrado o valor da altura em polegadas. Se a calculadora não tem botão "x²", digite a altura, tecle multiplicação e depois igual. Anote.
4. Divida o primeiro número (peso × 703) pelo segundo (altura²). O resultado é seu IMC conforme CDC.
5. Interpretação:
   < 18,5 = abaixo do peso
   18,5 – 25 = peso normal
   > 25 e < 30 = sobrepeso
   ≥ 30 = obesidade