Gelatina para Controle de Apetite: Truque Simples de Gestão de Peso

Gelatina líquida: saciedade com poucas calorias

Beba antes das refeições para comer menos, ou como lanche. Aumenta ingestão hídrica; gelatina ajuda a queimar gordura (Brigham and Women's Hospital/Harvard). Use gelatina sem açúcar + adoçante artificial (ex.: Splenda) para evitar calorias vazias do açúcar.

Receita

Ingredientes: 1 pacote gelatina saborizada, 2 xícaras água, panela pequena, jarra, colher de pau, copo 470 ml, adoçante artificial.

1. Despeje gelatina na jarra.
2. Ferva 1 xícara água.
3. Despeje água fervente na jarra.
4. Misture 2 min até dissolver.
5. Adicione 1 xícara água fria, mexa 1 min.
6. Transfira para copo, adoce a gosto.
7. Beba logo — acabará gelificando.