ExtendBar: Controle de Peso e Açúcar no Sangue - Guia Completo

ExtendBar é um lanche projetado para prevenir picos de açúcar no sangue decompondo-se lentamente no corpo. Cada barra promete fornecer energia por até 9 horas. Vêm em dois sabores de 150 a 160 calorias cada. Foram criados originalmente para diabéticos eliminarem complicações de aumentos súbitos de açúcar no sangue. Porém, também podem ajudar na perda de peso.

Instruções

1. Mantenha ExtendBar com você antes de viagens de carro para evitar tentação de fast food calórico. Queda de açúcar no sangue é gatilho físico que diz ao cérebro que você está com fome. Se costuma parar em drive-thrus após o trabalho, coma ExtendBar como lanche algumas horas após o almoço. Isso evita fome durante o trajeto para casa quando mais propenso a parar para alimentos não saudáveis. Também coma antes de viagens longas ou fins de semana de compras.

2. Beba um copo grande de água com cada ExtendBar. Como cada barra é pequena (40g), não ocupará muito espaço no estômago. Expansão do estômago é outro gatilho físico para o cérebro, sinalizando saciedade. Bebendo água com a barra, você enche o estômago com bebida sem calorias enquanto beneficia de açúcar no sangue sustentado por horas.

3. Escolha barras Delight sobre Crunch para promover saciedade. Cada Delight tem 5-6g de fibra vs. 1g do Crunch. Alimentos com fibra aumentam sensação de plenitude. Ambos sabores sustentam açúcar no sangue, mas Delight tem benefício extra de fibra para perda de peso.

4. Use ExtendBars em programa de exercícios para prevenir queda súbita de açúcar no sangue. Alguns sentem tontura, vertigem e náusea durante exercício. Pode ser causado por baixo açúcar no sangue e esperar muito para exercitar após refeição. Se teve que cortar exercício por sintomas de baixo açúcar, use ExtendBars para estabilizar e completar treinos. Assim não perde atividades que queimam calorias e ajudam a perder peso.