Como medir a gordura corporal Usando uma Fita Métrica

A gordura corporal é a quantidade de bons e maus gordura em seu corpo . Mesmo que você precisa de uma certa quantidade de gordura corporal para isolar o corpo , nutrientes armazenar e manter um nível de atratividade , a gordura corporal em excesso pode causar grave para a saúde e questões emocionais . Aqueles com uma alta porcentagem de gordura corporal estão mais propensas a doenças cardíacas , insuficiência hepática e outras grandes questões médicas . Ter muita gordura corporal também pode induzir o organismo a se sentir fraco , que pode levar à depressão. Você pode usar uma fita métrica para calcular a sua gordura corporal. Isso pode ajudá-lo a criar e manter um estilo de vida saudável. Coisas que você precisa
fita métrica pano
Notepad
Lápis
Calculadora científica
Show Mais instruções
1

medir seu tamanho natural, cintura. Esta é a área localizada entre o estômago e quadris. Coloque a extremidade da fita métrica acima do seu envolvimento naval a fita métrica em torno de sua cintura para a medição correta. Anote essa medição .
2

Meça a parte mais larga do seu quadril . Quadris estão localizados logo abaixo do estômago e acima das coxas. Anote essa medição .
3

Meça a coxa e panturrilha de sua perna dominante ( perna que é o mais forte , geralmente corresponde ao que você escreve com a mão ) . A panturrilha da perna está localizado acima do tornozelo e abaixo da rótula . Anote essas medições.
4

Medir o pulso de sua mão dominante . Anote essa medição .
5

Meça o seu pescoço e gravar esta medida.
6

Use uma calculadora de gordura corporal online para determinar a quantidade correta de gordura corporal. Você também pode calcular a gordura corporal usando esta fórmula: % de gordura = ( 163,205 * LOG ( ( abdômen ) + ( hip ) - ( pescoço ))) - ( 97,684 * LOG (altura) ) -78,387

Você vai precisa de uma calculadora científica para realizar este cálculo .