Como Remover Gordura da Sua Dieta de Forma Nutritiva

Remova gordura da sua dieta nutritivamente, e você completa outro passo na construção de um novo estilo de vida saudável. Um plano alimentar saudável, com baixo teor de gordura e nutritivo pode ser tão excitante quanto as versões com mais gordura dos seus pratos favoritos. Mercearias fornecem uma ampla variedade de frutas frescas, vegetais e alimentos com baixo teor de gordura que, para as ingestões diárias recomendadas propostas pelo USDA de cada grupo alimentar, diversas escolhas alimentares dão muitas oportunidades para remover gordura da sua dieta nutritivamente.

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Instruções

1. Crie uma salada de atum com baixo teor de gordura misturando atum em água com queijo cottage light, em vez de maionese. No lugar de um sanduíche de atum, coloque esta mistura em um bolo de arroz, e adicione fatias de tomate e pepino, com uma pitada de pimenta.

2. Substitua purê de maçã por óleo de cozinha ao assar. Use uma colher a mais de purê de maçã do que a medida de óleo pedida em receitas de bolos e biscoitos.

3. Experimente iogurte de frutas com baixo teor calórico e gordura, em vez de leite, sobre cereal integral de café da manhã, como granola.

4. Use leite 1% em vez de leite com maior teor de gordura, como 2% e integral. Use para todas as suas necessidades de cozinhar e beber.

5. Adicione um acompanhamento de abacate às suas refeições. Ou coloque uma ou duas fatias de abacate em um sanduíche em vez de maionese.