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Água Quente e Metabolismo: Separando Fato de Ficção

Água tem inúmeros benefícios ao corpo, mas não há evidência que água quente impacte metabolismo. Água é nutriente mais importante do corpo e fica ao lado do oxigênio em importância para desempenho corporal, mas temperatura da água não é fator significativo na queima de calorias.

Significado

Água não fornece calorias ao corpo mas serve função principal no sistema de entrega e remoção de resíduos no corpo humano. Água tem propriedades restauradoras maiores e deve ser usada regularmente mantendo estilo de vida saudável.

Teorias/Especulação

Teorias existem sobre benefício de diferentes temperaturas de água acelerando atividade metabólica e ajudando corpo queimar calorias mais eficientemente. Alguns pensam que água fria baixa temperatura corporal e água quente eleva, e então corpo deve trabalhar mais para chegar a 37°C. Para isso, alguns pensam que metabolismo deve aumentar.

Esclarecimento

Impacto metabólico das várias temperaturas da água — se existirem — são de curto prazo, deixando falsa impressão sobre valor de beber água quente. Água de qualquer temperatura tem papel significativo no corpo durante exercício, embora não pareça impactar queima de calorias.

Benefícios

Durante exercício, água ajuda corpo transportar oxigênio para músculos ativos através do plasma, que é principalmente água. Também ajuda corpo expelir resíduos metabólicos. Água papel principal na remoção de calor corporal gerado durante treino, e através do plasma sanguíneo, ajuda controlar pressão arterial e função cardiovascular.

Efeitos

Água desempenha papel chave na regulação de temperatura corporal durante exercício e atividades diárias. Mas temperatura da água não importa.