Como cortar peso de água rápido

Nossos corpos consistem em cerca de 70% de água. Água extra em nossos corpos pode causar inchaço. Retenção de água é frequentemente devida a dieta ruim e falta de exercício físico; efeitos podem ser aparência inchada no rosto, pulsos, tornozelos, mãos e pés. Você pode tomar alguns passos simples para contrabalancear este peso de água de forma oportuna.

Instruções

1. Beba muita água. Manter seu corpo hidratado com bastante água pode contrabalancear a superprodução de água no corpo. Frequentemente, um corpo desidratado acumula peso de água porque está supercompensando a falta de fluidos no corpo.

2. Mantenha-se longe de sais e açúcares, que também podem causar retenção de água. Certifique-se de que está recebendo nutrição adequada e ingerindo bastante proteína, aminoácidos e vitaminas do complexo B.

3. Tome um diurético ou coma alimentos diuréticos. Esta é uma forma segura de remover excesso de fluido do corpo. Alimentos e ervas como vinagre de maçã, aipo, semente de aipo, suco de cranberry, dente-de-leão, chá verde, folha de chá de dente-de-leão, funcho, bagas de zimbro, salsa e alho são todos alimentos que você pode usar como diuréticos.

4. Coma alimentos com alto teor de água. Isso pode parecer contraditório, mas pode realmente ajudar a eliminar água no corpo hidratando-o novamente e enganando seu corpo para pensar que precisa se livrar da água, em vez de criar mais. Alguns alimentos com alto teor de água incluem alcachofras, aspargos, brotos de bruxelas, repolho, cenouras, pepinos, alface, aveia, tomates, melancia e agrião.

5. Aumente sua atividade física. Exercício é uma das maneiras mais eficazes de eliminar excesso de água das pernas e tornozelos. Exercício cardiovascular é especialmente poderoso para eliminar toda aquela retenção de água. Tente corrida, ciclismo ou tênis para acelerar o processo.