Como aumentar o apetite para ganho de peso natural

Apetite pequeno dificulta ganho de peso. Estar abaixo do peso causa fadiga crônica, queda de cabelo, perda óssea, insônia, infecções. Para ganhar peso naturalmente, aumente o apetite com escolhas alimentares inteligentes. Ervas e vitaminas naturais ajudam.

Materiais

• Hortelã-pimenta
• Funcho
• Salsa
• Suplemento de tiamina (B1)

1. Proteína quando com fome: Estimula apetite.
2. Chá de hortelã-pimenta: Erva natural que abre apetite. Leite 2% gordura (vitaminas + gordura boa). Melado/mel acelera ganho.
3. Mastigue salsa ou funcho: Aumentam fome. Gengibre + limão também estimulam.
4. Suplemento de tiamina (B1): Aumenta metabolismo → estimula apetite.