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Como Calcular IMC Online: Rápido, Grátis e Confiável

O Que é IMC

Índice de Massa Corporal — triagem de risco para doenças relacionadas ao excesso de peso. Fórmula: peso/altura². Limitação: não distingue músculo de gordura — atletas podem ser classificados como “sobrepeso” injustamente.

Materiais

• Fita métrica;
• Balança.

Como Fazer Online (30 Segundos)

1. Meça altura (pés/pol ou metros).
2. Pese-se (lbs ou kg).
3. Acesse calculadora confiável: NHLBI (NIH), CDC, Ministério da Saúde.
4. Insira dados e clique “Calcular”. Ex.: 1,85 m, 86 kg → IMC 25,1 (sobrepeso limítrofe).

Interpretação Rápida (Adultos)

• < 18,5 = Abaixo do peso
• 18,5–24,9 = Normal
• 25,0–29,9 = Sobrepeso
• ≥ 30 = Obesidade (I: 30–34,9; II: 35–39,9; III: ≥40)

Quando Não Confiar no IMC

• Atletas, fisiculturistas, trabalhadores braçais pesados.
• Idosos com sarcopenia.
• Gestantes.
• Crianças/adolescentes (use percentis).

Próximo Passo

Se IMC ≥25 ou ≤18,5, agende avaliação com médico/nutricionista para exames (bioimpedância, dobras, sangue) e plano personalizado.