Como resolver Retenção de água

Edema ou retenção de água, pode causar inchaço ou inchaço em várias áreas do corpo , como o estômago, coxas e face. Mantendo algumas libra de água não é incomum, e os rins liberar eventualmente para fora da água. A retenção de água é comum durante o ciclo menstrual , ou como um efeito colateral de tomar medicamentos, tais como a prednisona . No entanto, existem maneiras de resolver a retenção de líquidos e voltar ao seu peso normal. Instruções
1

reduzir o inchaço ao comer frutas e legumes. Melancia , melão, alface e pepinos têm um alto teor de água. Snack sobre estes alimentos para ajudar a se livrar de retenção de água.
2

Beber oito copos de água para impedir a retenção de líquidos . Os mais líquidos que você bebe , mais você vai urinar e remover a água extra de seu corpo. Bebidas sem sódio , tais como água , sucos naturais de frutas e chás de ervas ajudar a se livrar de retenção de água.
3

Selecione alternativas sem sal . Limite o consumo de sal para menos de 2.500 mg por dia, e usar temperos sem sal quando preparar as refeições.
4

beber uma quantidade moderada de cafeína para induzir a micção. A cafeína é um diurético natural , e consumir bebidas com cafeína ( refrigerantes , café e chá ) com moderação pode reduzir temporariamente o peso da água .
5

Induzir suor parar de retenção de água. O corpo perde água através da transpiração . Exercite-se regularmente , de 30 a 60 minutos por dia, para reduzir a retenção de água.
6

Alter seus medicamentos. Pílulas anticoncepcionais e corticóides prescrição pode causar retenção de líquidos. Pergunte ao seu médico considerar um medicamento alternativo ou para afilar a dose , se possível. Essas mudanças podem ajudar a reverter o peso da água .
7

Use diuréticos para reduzir o excesso de fluido. Pílulas de água ou diuréticos estão disponíveis pela prescrição para ajudar a combater o peso da água. Over-the -counter ou não- prescrição de diuréticos pode causar efeitos colaterais, como dores nas mamas em mulheres .