Quais são os dois fatores que ajudam a determinar o quanto você deve pesar

? Determinar o seu peso ideal envolve medidas do corpo , fatores de risco e tamanho do quadro de corpo. Dois aspectos importantes e válidos para determinar quanto você deve pesar é a sua pontuação de IMC e sua relação cintura -quadril . Calculando esses fatores podem ajudar você a atingir seu peso desejado . Índice de Massa Corporal

índice de massa corporal (IMC ) é usado para medir a quantidade de gordura corporal que um indivíduo tem . Cálculos de IMC exigir altura, peso e idade, e eles não são afetados pela estrutura do corpo ou sexo. Ao determinar o seu peso corporal ideal usando cálculos de IMC , o Centro de Controle de Doenças informa que um IMC saudável é entre 18,5 e 24,9 . Nada menos do que 18,5 é considerado abaixo do peso, e qualquer coisa maior do que 24,9 é considerado sobrepeso .
Cintura- Quadril

Uma maneira confiável para determinar corpo ideal de peso e obesidade fatores de risco é através da avaliação de relação de um indivíduo cintura- quadril. Isso envolve a divisão do número total de polegadas em torno da cintura pelo número total de polegadas em torno dos quadris . Para as mulheres , numa proporção de 0,8 ou menos é considerado saudável , enquanto que uma relação de 0,95 ou menos é considerado saudável para os homens . Ao avaliar a relação cintura -quadril , um indivíduo pode determinar o seu peso ideal para reduzir os fatores de risco para doenças e obesidade. Isso ocorre porque a gordura da barriga é mais perigoso do que a gordura armazenada em outras áreas do corpo, e alcançando uma proporção saudável cintura -quadril é mais provável que levá-lo a um peso ideal saudável, de acordo com a MSNBC .

Confiabilidade do IMC

Embora a pontuação IMC é uma maneira válida de determinar a composição corporal , pode não funcionar tão bem para algumas pessoas. Isso ocorre porque o IMC pode superestimar a gordura corporal em pessoas que estão atleticamente construídos porque o músculo pesa mais que gordura . Também se pode subestimar a gordura corporal em idosos e aqueles que têm uma menor quantidade de massa muscular.
Outros Fatores

outros fatores que ajudam a determinar o peso corporal ideal incluir corpo quadro, sexo, altura e outros fatores de risco para doenças e obesidade. Usando uma combinação de todos esses fatores pode ajudar de forma mais confiável de determinar o seu peso corporal ideal. Se você não tiver certeza sobre o peso ideal para seu tipo de corpo , consulte o seu médico regularmente para determinar o peso que melhor lhe convier .