Como Calcular o Z-Score do IMC

IMC mede gordura corporal via cálculo simples (altura/peso). O Z-score (resultado) indica onde você está na faixa de gordura. Para ≥20 anos: <18,5 = abaixo do peso; 18,5–24,9 = normal; 25,0–29,9 = sobrepeso; ≥30,0 = obesidade.

Itens Necessários

• Calculadora
• Medidas de altura e peso

Cálculo Passo a Passo

1. Escolha unidades: libras/polegadas ou kg/metros.
2. Converta altura: cm → m (ex.: 152 cm = 1,52 m) ou pés → polegadas (5 ft = 60 in).
3. Métrico: IMC = peso (kg) ÷ altura² (m). Ex.: 45 kg ÷ (1,52 m)² = 19,5.
   Imperial: IMC = [peso (lbs) ÷ altura² (in)] × 703. Ex.: 100 lbs ÷ (60 in)² × 703 = 19,5.
   Ambos dão IMC 19,5 (normal).