Alimentos que Não Engordam (Caloria Negativa ou Quase Zero)

Acredite ou não, existem alimentos com calorias muito baixas ou até "negativas". Eles não engordam. Você emagrece escolhendo os certos. Variedade de alimentos que ajudam a manter peso ou perder excesso. Melhor: coma alimentos que ajudam a queimar gordura mantendo dieta equilibrada e nutritiva.

Vegetais de "Caloria Negativa"

Alguns vegetais têm vitaminas/minerais que criam enzimas que quebram não só suas próprias calorias, mas calorias extras da digestão → resultado calórico negativo. Vários vegetais com esse efeito: aspargos, beterraba, brócolis, cebola, alface, nabo, repolho, espinafre. Também: cenoura, aipo, rabanete, pepino.

Frutas de Baixa Caloria

Vitamina ou salada de frutas colorida com frutas queimadoras/baixa caloria. Maçã, mirtilo, cranberry ótimos para barras de granola caseiras. Tenha variedade de frutas à mão para manter escolhas saudáveis.

Lanches Sem Culpa

Pipoca simples ou cereal de trigo tufado se quer crocante. Congele iogurte desnatado se quer sorvete. Limite picles: baixa caloria mas alto sódio. Caldo de galinha = lanche leve e saciante. Pudins desnatados para vontade de doce.