Como Contar Calorias com o CalorieKing

Monitorizar ingestão calórica é parte importante vida saudável. Saber exatamente calorias em cada refeição ajuda a ficar mais consciente do que põe no corpo. Segundo Free Dieting, todos têm necessidades calóricas diferentes segundo peso, idade, nível atividade.

O que vai precisar

• Computador com acesso Internet

Instruções

1. Aceda internet no computador e vá a www.calorieking.com.
2. Digite alimento que quer contagem calórica no campo texto abaixo "Food Search" e pressione "Enter".
3. Localize alimento na lista apresentada. Se digitou "hambúrguer", dará múltiplas opções. Clique opção que mais se aproxima do alimento desejado.
4. Escolha tamanho porção no menu dropdown ao lado do alimento. Calorias aparecem à esquerda, + factos nutricionais gerais.
5. Para calcular calorias refeição inteira, repita passos 2-4 para cada alimento, anotando calorias cada, e some.