Calorias queimadas Computer Surfing

Quantas calorias você pode queimar enquanto computador surf? Isso depende de como você escolher para fazer a sua navegação na web. Se você trabalha em frente ao computador o dia todo , é definitivamente a sua vantagem para encontrar formas de aumentar as calorias que você queima enquanto no computador. Considere isso. O internauta médio queima apenas 102 calorias por hora. Esse número assume que você está trabalhando em uma mesa e pesa 150 quilos. Você vai queimar mais algumas calorias , se você pesa mais de 150 quilos. Você vai queimar menos calorias , se você estiver trabalhando em uma posição propensa em seu sofá . Ajuste de acordo. Ganho de Peso de Computador Surfing

Ao navegar no computador, você está em risco de ganhar peso. Um dos motivos é o baixo número de calorias que você está queimando . Se você estiver no computador a maior parte do dia, a sua queima de calorias em geral vai ser extremamente baixa. Claro, você pode queimar um pouco mais quando você se levanta de fazer pausas , mas no geral , você tem um estilo de vida sedentário.

O que faz as pessoas realmente colocar em libras , no entanto, é a combinação de queimar algumas calorias e comer demais. É tudo para fácil sentar-se com um laptop no sofá e comer lanche . O que acontece é que você acaba com um excedente de calorias todos os dias, que irá adicionar quilos rapidamente .
Diminuir a ingestão calórica quando Surfing Computer

Se o computador de surf para várias horas por dia, é essencial que você diminuir sua ingestão calórica. Você pode fazer isso, mantendo um diário alimentar em que você anote tudo que você come. Anote também o valor calórico destes alimentos , calculando o total de todos os dias.

Você vai querer descobrir o seu gasto calórico total , de modo a ter suas outras atividades em conta também. Certifique-se de que a sua ingestão calórica não exceda o seu gasto calórico . FitDay é um bom local para monitorar esses números com cuidado.

Além disso, você provavelmente vai achar que é melhor para definir uma regra firme para si mesmo que elimina todas as merendas enquanto estiver usando o computador.

Aumentar calórica Expendature Enquanto no computador

Você pode queimar mais de 102 calorias por hora quando o computador surf. Certifique-se de que você se levantar a cada 10 minutos e se movimentar um pouco . Certifique-se de que você não está se movendo na direção da geladeira ou máquina de salgadinhos . Considere usar estes mini pausas de navegação na Internet para fazer uma série de abdominais, flexões ou polichinelos .

Sentando em cima reto queima mais calorias do que deitado no sofá . Na mesma linha , levantando-se usando mais calorias do que sentado . Talvez você possa fazer parte do seu trabalho em pé . As bancadas podem fazer boas mesas de computador de improviso .
Mesas esteira

Se você gastar uma parte tão significativa do seu computador a navegar dia que pequenas mudanças no estilo de vida não são susceptíveis de afectar seu peso e fitness, considere a compra de uma esteira que tem uma mesa de computador embutido . Se você fizer o seu surf durante a caminhada de apenas dois quilômetros por hora , você vai queimar um adicional de 68 calorias por hora. Ao longo do dia, isto acrescenta-se , e você pode achar que você está perdendo peso enquanto computador surf.
Tempo, diminuindo gasto Computer Surfing

Se você achar que você é ganhar peso , porque você está gastando uma grande quantidade de tempo fazendo surf computador de lazer, você pode querer reduzir o tempo que você está gastando no computador. A próxima vez que você estiver navegando de um site particular, pergunte-se se ele tem valor , além de matar o tempo . Se o valor de entretenimento não é alta para uma atividade de determinado computador , você facilmente ser capaz de encontrar outras atividades para fazer para se divertir que queimar muito mais calorias . Não substitua a ver televisão , embora, porque ver televisão só queima 68 calorias por hora.

Atividades que você pode querer adicionar à sua vida cotidiana incluem ioga , dança, andar de bicicleta , passeando com seu cachorro , jogando golfe do disco e outros queimadores de calorias . Você verá que uma vez que você está gastando menos tempo no computador surf, você vai sentir que você está mais envolvido com a vida.
Quando seu trabalho é Computer Surfing

você pode ter um emprego que exige que você faça computador que surfa a maior parte do dia. Se assim for, você provavelmente encontrar-se sentado em frente ao computador por um período mínimo de oito horas por dia. É difícil reduzir o tempo de computador surf quando é o seu trabalho. Se este for o caso , você vai precisar para assistir a comer refeições de alto teor calórico com os colegas na hora do almoço , e ter um plano para o exercício depois do trabalho.

Levantando-se e esticando de vez em quando , assim como tomar um rápida caminhada em torno do edifício pode obter o seu sangue em movimento , e vai queimar algumas calorias , bem como, desde que a máquina de venda automática não está envolvido. Você pode até querer definir um temporizador para lembrá-lo a levantar-se e movimentar-se a cada hora ou assim.

O importante é o equilíbrio. Se você tem um trabalho computador surf, que é importante para equilibrar o tempo que você gasta no computador com o tempo gasto para fazer as coisas mais ativas , especialmente depois do trabalho.