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Peso Ideal por Idade

Segundo o CDC, o peso ideal baseia-se no IMC (índice de massa corporal), não no peso real. O IMC usa peso e altura, mas a idade também influencia muito o IMC e peso ideais.

Calcular o seu IMC

Segundo os Institutos Nacionais de Saúde: multiplique o peso em libras por 703. Divida pela altura em polegadas. Ex.: 5 pés 2 pol = 62 pol. Divida novamente pela altura em polegadas para obter o IMC.

Adultos

Associação Dietética da Virgínia Ocidental: IMC ideal 20-25. CDC: < 18,5 = abaixo do peso; > 25 = excesso de peso; > 30 = obesidade. Em média, mulheres têm IMC ligeiramente superior aos homens devido a maior teor de gordura saudável.

Crianças

Como altura e peso flutuam no crescimento, o CDC usa modelo diferente. Fórmula do IMC mantém-se, mas o peso ideal baseia-se na altura/peso típicos de pares da mesma idade (gráfico de crescimento padrão). < percentil 5 = abaixo do peso; > percentil 85 = excesso de peso.

Idosos

IMC calculado da mesma forma, mas valores tendem a ser mais altos nos idosos (CDC). Com a idade perdem-se células musculares, aumentando a gordura corporal relativa. NIH recomenda IMC ligeiramente superior para > 65 anos: 25-27.