Como determinar seu peso ideal

peso ideal é geralmente calculado usando o Índice de Massa Corporal (IMC) . Normas nacionais para faixas de IMC são baseados em medições da população. As diretrizes atuais considerar alguém com um IMC inferior a 18,5 como abaixo do peso , normal ficar entre 18,5 e 24,9 , acima do peso a ser entre 25 e 29,9 e qualquer pessoa com um IMC acima de 30 é considerado obeso . O cálculo do IMC é o mesmo para homens e mulheres. Coisas que você precisa
Escala
Calculadora
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Calcular IMC usando unidades métricas. Meça o seu peso em quilos e sua altura em metros .

IMC = Peso /(altura ao quadrado)

Por exemplo, se o seu peso é de 75 kg, e sua altura é de 1,5 m, em seguida, o seu IMC cálculo seria 75 /(1,5 x 1,5 ) = 33,3 .
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Calcular IMC usando unidades americanas padrão. Meça o seu peso em quilos e sua altura em polegadas .

IMC = [ peso /(altura ao quadrado) ] x 703

Por exemplo, se o seu peso é de 150 e sua altura é de 67 polegadas, o cálculo do IMC seria [ 150 /( 67 x 67 ) ] (703) = 23,5 .
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Compare o seu IMC com as diretrizes nacionais , a fim de determinar a sua categoria de peso . No primeiro exemplo , o IMC é de 33,3 , bem acima de 30 e claramente na gama obesos . Em nosso segundo exemplo, o IMC é de 23,5 , que está na faixa normal.
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Calcule seu peso ideal , repetindo os cálculos de IMC usando pesos que são maiores ou menores do que o seu peso atual até chegar a um conjunto de valores que encontra-se dentro da faixa de peso normal.