Como Medir Cereais de Pequeno-Almoço

Controlar porções é essencial para uma alimentação saudável. Se gosta de cereais e quer regular o peso, deve medir a quantidade que coloca na taça. A informação nutricional na caixa vem em chávenas e gramas. O método mais preciso é pesar em gramas numa balança.

O que vai precisar

• Balança de cozinha

Instruções

1. Verifique a porção de referência na caixa. Varia consoante o cereal. Ex.: Life = 32 g; Cap'n Crunch = 27 g.
2. Zere a balança. Pressione "Tare" com a balança vazia.
3. Deite os cereais na balança. Pare, deixe assentar e leia o peso.