Vitaminas para Controle de Peso

Existem 13 vitaminas que são essenciais para a vida. Todos eles atuam em conjunto para ajudar seu corpo a funcionar corretamente, mas há alguns que têm um papel mais direto na perda de peso . Entender o que essas vitaminas fazer e garantir que você não é deficiente em si pode ajudá-lo em seu objetivo de lançar um pouco de peso extra. As melhores fontes de vitaminas são alimentos saudáveis , frescos , mas se você está tomando vitaminas em forma de pílula lembrar que alguns são tóxicos em altas doses , por isso nunca completar mais do que a quantidade diária recomendada sem antes consultar o seu médico. Vitaminas do complexo B

vitaminas do complexo B , também conhecido como o "stress" vitaminas, ajudar seu corpo a manter um peso saudável . Vitaminas B3 e células B6 ajuda queimar combustível , fornecendo-lhes energia. B6 combinadas com aparelhos de zinco na digestão dos alimentos , permitindo a produção de enzimas pancreáticas. B2, B3 e B6 ajuda a sua tireóide manter a função normal, o que afetará o seu metabolismo.
Vitamina C

vitamina C ajuda o corpo a oxidar a gordura durante o exercício. De acordo com um estudo de 2005 publicado no " Journal of the American College of Nutrition, " aqueles que têm bastante vitamina C oxidar 30 por cento mais gordura durante o exercício. Se você é deficiente nesta vitamina , seu corpo vai provavelmente ser mais resistente a perder o excesso de gordura.
Vitamina D

vitamina D é pensado para ajudar na o baixo quebra de gordura armazenada . É essencial para a absorção de cálcio , que também está envolvida na queima de gordura . Acredita-se que a quantidade de cálcio em células de gordura determina a quantidade de gordura nas células irá queimar : aumento dos níveis de cálcio resulta em aumento da queima de gordura . Aqueles com dietas mais elevados de cálcio são mais propensos a queimar gordura do que armazená-lo. Sem vitamina D , o seu corpo não pode usar cálcio.
Vitamina H

vitamina H , também conhecida como biotina , é outra vitamina que ajuda com a quebra de gordura. Ele também auxilia no processamento da glicose , permitindo que o seu corpo para produzir energia de forma mais eficiente . É uma contribuição importante para o metabolismo de proteínas, carboidratos e gordura.