Como Monitorar a Ingestão Calórica de Pessoas com Deficiência

Monitorar ingestão calórica requer registrar e somar total de calorias consumidas e comparar com valor alvo. Isso é difícil para si mesmo, mas pode ser especialmente desafiador se você não controla o que a outra pessoa come. Dependendo da deficiência, você pode ter esse controle. Monitorar ingestão calórica ajuda a manter peso corporal saudável da pessoa com deficiência. Se a deficiência força estilo de vida mais sedentário, monitorar dieta é a única opção viável para controlar ganho de peso. O monitoramento também garante que a pessoa consuma calorias suficientes para não perder peso.

Instruções

1. 1. Calcule calorias necessárias por dia

   Recomenda-se que este valor seja prescrito por médico, mas você pode ter ideia geral usando calculadora online de calorias por dia.

2. 2. Registre cada alimento consumido

   Anote cada item alimentar que a pessoa consome e registre o número de calorias de cada item.

3. 3. Some todas as calorias ao final do dia

   Calcule o total de calorias consumidas.

4. 4. Compare com a meta

   Compare com a quantidade alvo (quantidade diária recomendada pelo médico). Se consumido consistentemente maior que o alvo, ganho de peso provavelmente ocorrerá. Se consistentemente menor, perda de peso provavelmente ocorrerá.

   Existem 3.500 calorias em meio quilo de gordura corporal. Portanto, ganho ou redução de 3.500 calorias resultará em ganho ou perda de meio quilo de peso corporal.