Estratégias de Emagrecimento de Personal Trainers: Dicas de Especialistas

Ninguém conhece melhor os altos e baixos de dieta e exercício que personal trainers. Por orientarem muitas pessoas com dificuldades variadas, têm estratégias para colocar nos trilhos. Beneficie-se da experiência deles.

Técnicas Comprovadas

1. Use uma foto para motivação: Carregue a foto de um familiar acima do peso que você *não* quer se parecer. Quando a motivação falhar, olhe a foto e pergunte se ainda acha que não consegue ir à academia.

2. Escolha uma academia que não intimide: Se o ambiente assusta, você não vai. Perto de casa/trabalho, compatível com sua personalidade. Prepare-se para o sucesso.

3. Respeite seu ritmo biológico: Não existe "hora certa". Se é matutino, acorde mais cedo. Se notívago, agende o treino como compromisso inegociável. Trabalhe *com* seu corpo, não contra.

4. Associe treino ao seu programa de TV favorito: Não pare até o programa acabar. Perca peso e assista TV simultaneamente. Tempo sozinho + resultados.

5. Compre roupas de treino bonitas (e caras): Você se sente obrigado a usá-las. Duplo benefício: fica bem na academia e justifica o gasto. Qualquer truque que faça você treinar é válido!