Como medir a cintura para homens

Se você está olhando para comprar um novo par de calças , ou simplesmente manter o controle de seu nível de aptidão , medindo sua cintura é uma ótima idéia. O excesso de gordura da barriga tem sido associada a uma taxa mais elevada de várias doenças que afectam o coração e fígado . Medidas de cintura deve ser 37 polegadas ou menos para os homens. Se a sua medida da cintura é mais do que 40 polegadas , que são consideradas como estando em perigo de ter excesso de gordura da barriga interferir com a sua saúde. Coisas que você precisa
Trena
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1

Comece por encontrar sua cintura. É a parte mais estreita do seu tronco acima de seus quadris. Se você estiver muito acima do peso e incapaz de encontrar a parte mais estreita do seu tronco , medir no ponto onde os cotovelos cair contra a lateral de seu corpo.
2

Em uma das mãos , segure firme a fim de a fita métrica que começa numericamente com a medição de uma polegada . Com a outra mão , trazer a outra extremidade da fita em torno de seu torso para medir a sua cintura.
3

Expire profundamente e trazer a fita métrica em torno de sua cintura com firmeza , mas não com tanta força que ele está mordendo em sua carne.
4

Anote o número que aparece onde a medição cruzes de fita enquanto está sendo realizada contra sua cintura. Esta é a sua medida de cintura .