Instruções do Cybex Climber (stepper)

Máquinas de escalada ajudam o usuário a desenvolver e tonificar músculos das pernas e queimar calorias enquanto se exercita. Você queima calorias movendo-se para cima e para baixo em um "lance de escadas" que é fixo em um lugar, mas inclui um aparelho móvel que imita uma escada. Existem corrimãos para protegê-lo de cair e uma base grande para estabilização. O Cybex Climber, também conhecido como stepper, permite ajustar a resistência para variar a intensidade do seu treino.

Instruções

1. Localize o cabo elétrico na base do Cybex Climber e conecte o plugue na tomada de parede mais próxima.

2. Segure as alças da máquina Cybex e suba no equipamento. Continue usando as alças para se estabilizar enquanto se acostuma a ficar em pé na máquina.

3. Localize o botão "Quick Start" na área de exibição do Cybex Climber e pressione-o. Isso liga a máquina Cybex, e as "escadas" começarão a se mover.

4. Pressione os botões "+" e "-" no display para acelerar ou desacelerar a velocidade no Cybex Climber.

5. Termine seu treino pressionando o botão "Pause/End" no Cybex Climber. Observe a unidade de exibição enquanto ela mostra informações sobre seu treino, incluindo o tempo que treinou e o número aproximado de calorias queimadas.