Como calcular o peso ideal

Índice de Massa Corporal tornou-se uma maneira popular para medir o peso ideal , mas na verdade é um sistema falho. Ele não conta para construção. Pessoas com quadros maiores vão ser naturalmente mais pesado do que aqueles com menores. Usando um gráfico que representa o quadro vai dar-lhe uma melhor compreensão do que seu peso ideal é pessoal . Coisas que você precisa
Ideal gráfico de peso
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Pese-se . Escalas de equilíbrio de Medicina são os mais precisos , mas qualquer escala de banheiro vai fazer.
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Meça sua altura. Uma maneira fácil de fazer isso é ficar em pé com as costas contra a parede e ter um amigo fazer uma marca de lápis de luz no topo de sua cabeça. Em seguida , esticar uma fita métrica do chão até a marca para medir a sua altura.
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Determine a sua construção . Uma maneira de fazer isso é dar a volta o polegar eo dedo em torno de seu pulso. Se eles não se tocam, você tem uma grande construção. Se eles apenas tocar, você tem uma estatura mediana . Se eles tocam e se sobrepõem um pouco , você tem uma pequena criação.
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Compare seu peso a um gráfico de peso corporal como a ligada a seguir. Ir para o gráfico para o seu gênero, em seguida, selecione a sua construção no topo. Siga-o para baixo até encontrar a sua altura. Isto lhe dará o peso ideal para sua altura.