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Rastreamento Calórico Online Eficaz: Guia Completo

Existem muitos contadores de calorias na internet permitindo usuários escolher alimentos específicos de base de dados e rastrear ingestão calórica diária. Um recurso é Spark People, site gratuito de plano de dieta que inclui contador de calorias amigável. Embora precise preencher perfil, recurso vale minutos para entrar no site pois Spark People rastreia ingestão para dias específicos e exibe gráficos refletindo ingestão nutricional no período de uso. Para indivíduos buscando intencionalmente perder, manter ou ganhar peso, recurso como Nutrição Tracker do Spark People pode ser ferramenta ideal para sucesso.

Instruções

Passo 1: Acesse e Cadastre-se

Acesse sparkpeople.com, clique círculo laranja "Click Here to Join our 100% Free Program Now".

Passo 2: Preencha Informações

Preencha informações da conta, incluindo email, crie usuário e senha. Clique "Get Started Now" quando terminar.

Passo 3: Escolha Programa

Escolha qualquer das duas opções de programa, ambas dão acesso total ao rastreador de calorias. Preencha informações nas páginas seguintes exigidas pelo programa escolhido, incluindo altura, peso e metas.

Passo 4: Inicie Programa

Clique opção "Start Your Program".

Passo 5: Use Nutrição Tracker

Escolha "Nutrition Tracker" na lista "My Tools" à esquerda. Pode optar por menu Spark People ou inserir próprios alimentos clicando "Don't Show Meal Plans" e depois "Add A Food". Conforme insere alimentos, coluna calorias refletirá valor calórico de cada item e ingestão total diária.