Como ganhar o peso quando se tem um bebê

A maioria de ganho de peso da gravidez consiste do próprio bebê , placenta, sangue e outros fluidos amniótico , gorduras do corpo materno , bem como o peso do útero. Ter um bebê é um presente de boas vindas para a maioria das mães; no entanto, quando o peso pré-gravidez é inferior a ideal , ganhar peso é uma necessidade para a mãe ea saúde do bebê. Instruções
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Fale com seu obstetra antes de iniciar o seu regime de ganho de peso. Corpo de cada mulher e de cuidados de saúde são diferentes, e seguindo o conselho de seu médico é uma exigência de qualquer gravidez bem sucedida.
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Comece a comer pequenas porções de alimentos ricos em vitaminas ao longo do dia , em vez de grandes refeições ricas em amidos apenas algumas vezes por dia . Comer grandes refeições pode parecer o melhor caminho , mas comer boa comida várias vezes ao dia vai permitir que o bebê receber um fornecimento contínuo de nutrientes , bem como facilitar o ganho de peso constante , conforme prescrito pelo seu médico.

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Coma alimentos ricos em vitaminas C e D , todas as manhãs para dar ao bebê seus minerais e vitaminas necessários . Alimentos como bananas , laranjas, maçãs e saladas saudáveis são excelentes fontes de alimento para adicionar ao menu de pequeno-almoço regular. Evite faltando refeições matinais. Saltar o pequeno almoço pode dar-lhe alguns minutos extras na parte da manhã , mas a falta de comida para o bebê poderia causar-lhe a experiência possível náuseas e dores mais tarde naquele dia ou da noite.
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beber milkshakes , smoothies de frutas e comer refeições leves a cada dia e de noite antes de dormir. Isso vai embalar nas libras , enquanto você dorme e permitir que o bebê se tornar resolvida e cheia o suficiente para se abster de praticar cambalhotas induzida pela fome às 2 da manhã