Como calcular o percentual de gordura corporal com pregas cutâneas

Uma maneira comum de determinar percentual de gordura corporal de uma pessoa é através da medição suas dobras cutâneas . Isso é feito por meio de um compasso de dobras cutâneas para medir a espessura em sete pontos diferentes do lado direito do corpo. As medidas são , em seguida, entrou em uma fórmula que dá uma estimativa de gordura corporal de uma pessoa, com base em sua idade e sexo. Embora seja possível tomar suas próprias medidas em três lugares , é mais fácil e mais preciso ter alguém para tomar suas medidas em todos os sete locais do corpo. Coisas que você precisa
compasso de dobras cutâneas
lápis papelaria personalizada de
Mostrar Mais instruções
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Use o seu polegar eo dedo indicador para comprimir a pele localizado no lado do corpo, a poucos centímetros abaixo da axila. Aperte profundo o suficiente para engordar , mas não tão profundo que você está apertando o músculo. Puxe a dobra cutânea com firmeza para que possa ser medido.
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Prenda as pinças de dobras cutâneas para a dobra cutânea para obter uma medida em milímetros.
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Escreva o . medição de dobras cutâneas no papel para referência futura
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Repita esse processo em cada local de medição, incluindo: no abdômen acima da crista do osso do quadril ; no abdômen próximo ao umbigo ; meados de peito ; meio da coxa ; meados de tríceps ; e abaixo da borda da escápula.
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Digite cada figura no espaço apropriado na calculadora on-line encontrados na seção Recursos deste artigo. Digite a idade, peso e sexo da pessoa que está sendo medido , junto com quantas áreas do corpo estão sendo medidos . Depois de clicar no botão calcular , a porcentagem de gordura corporal, juntamente com outras informações , será exibido na coluna do lado direito da página .